31.1.22

1-р сар

 Он гарангуут биеэ жаал тордлоо,"Манба дацан" гээд уламжлалт эмнэлэгт хэвтлээ. Эмчилгээнүүд нь мэдээж их нэмэр болсон байх, бас өдөр тутмын үүрэг хариуцлага, чимээ шуугианаас ангижраад ганцаараа хэд хоног чих амар байсан нь их гоё амралт боллоо. Өрөөндөө нэг эмэгтэйтэй цуг хэвтсэн юм, харахад үеийн л юм шиг байсан, намайг эгчээ та гээд, би өөдөөс нь бууж өгөхгүй өөрөө өөрөө гээд байсан юм. Маскаа тайлаад жаахан яриад суусан чинь гэнэт чи, чи болчихсон. Өөрийгөө 40 нилээд гарсан гэж байсан, тэхээр эсвэл үеийн эсвэл бүр эгч байж магадгүй. 43 чинь одоо 40 жаахан гарсандаа орохуу, нилээд гарсандаа орох уу кк. Нээрээ хэдхэн хоноод 43 хүрлээ, өү май жоод. Цаг хугацаа зогссон мэт санагдах үеэр нас жин хоёр эрчимтэй нэмэгджээ.

Эмнэлэгт эхний шөнө би бүр үхсэн мэт унтлаа. Угаасаа уртлын урд шөнө нь нойр муутай, шөнөжин нетфликс үзцэн байсымаа. Тэгээд өглөө нь сайхан зантай сэртэл, өрөөний эмэгтэй маань унтаж чадаагүй гэнэ. Би аймшигтай хурхираад унтуулаагүй гэнэ. Нөхөртөө хэлтэл ер нь л их хурхирч унтдаг болсон гэнэ :(  Тэгээд нөгөө эмэгтэй өөр өрөө рүү шилжиж, би ганцаараа хэд хоног тарвалзлаа даа. Хурхирдгаа мэдсэн нь ичгүүртэй ч, ганцаараа байх боломж олдсон нь сайн тал юм даа.

Шөнө нетфликсдэх гэхдээ үнэхээр муу зуршил. Дахиж тэгэхгүй гэж өөртөө 1000 амласан боловч өчигдөр бас л 2 цаг хүртэл үзчихэв. Тэгээд хамгийн муухай нь нойроо хасан барин үзээд дууссан чинь өнөөх нь шал мангар кино байх үед. Над шиг триллер кинонд дуртай, Кристен Беллийг дажгүй гэж боддог байсан ч гэсэн "The Woman in the House Across the Street from the Girl in the Window"-г бол битгий үзээрэй. Цаг, нойр, утасны цэнэгний гарз байна лээ. 

Муу зуршлуудаа багасгаж, сайн дадал нэмэх юмсан. Ингэхэд бас эрч хүч их хэрэгтэй. Дадал зуршил, эрч хүч хоёр харилцан хамааралтай. Муу тойрогт орчихоороо улам ядраад, улам муу зуршилд автагдаад, гарч чадахгүй тэндээ улам живдэг юм шиг. Хэд хэдэн өөдрөг уяа олж аваад сайн тойрог руу зүтгэж л байна.

Өөдрөг уяа гэдэг нь юу юу вэ гэдгээ дараа нь бичий. 


12.1.22

2022

 Амьд шүү амьд. Гэхдээ блогоороо шагайх бүү хэл огт саналгүй их удаан хугацаа өнгөрчжээ. "Удаан" гэж бичмээр юмуу. Корона эхэлснээс хойш 2 жил өнгөрсөн хэрнээ бараг 2 сар ч юм шиг, цаг хугацааны мэдрэмжээ алдтал манарсан байнөө. 

Өнгөрсөн хугацаанд шальтай хийж бүтээсэн зүйлгүй, баахан өвчний л үүр уурхай болох шив дээ. 9 сард коронадсан, араас нь сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, нурууны өвчин, шүд үрэвссэн, хамгийн сүүлд биений юм ирэхгүй саатсан... Хамаг эх үүсвэр нь сэтгэл гутрал байсан л гэж бодогдож байна. Яг коронатай холбоогүй ч байж болох, зүгээр л давхцаж таарсан байх. Сэтгэлийн өвчин биед нөлөөлж эхлэх үед нэг юм ухаан ороод юм хум уншиж судлав, эмч домчид ч үзүүлэв. 


Энэ номыг уншлаа, 100% биш ч олон зүйлтэй миний нөхцөл таарч байна. Яаж өөрийгөө өөд нь татах вэ? Мэдээжийн бодоожийн л зүйлс. Гэхдээ яг учир шалтгаан болоод үр дагаврыг нь тайлбарласан байхаар надад сайн үр нөлөө үзүүлнэ гэдэг итгэл үнэмшил илүү төрдөг бололтой. Серотонин дутсан гээд нэмж уухыг бол дэмий гэсэн байна лээ. Яг эм авч уух дээрээ тулаад байсан юм, больсон. 

  • 7 хоногт 2-3 удаа идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
  • Ууланд алхах
  • Бясалгал* хийх
  • Хүмүүстэй "холбогдох"

Уг нь би эдгээрийг хийх маш их хүсэлтэй, дуртай. Даанч ахуйн асуудлуудаас ангижирч амжуулж хийж чадахгүй явсаар эцэст нь бүр өвдөх дээрээ тулжээ. 

*Бясалгал яг дүрэм журмаар нь хийж үзээгүй, 10 хоногийн вакумжсан бясалгалд явах гээд чадахгүй л байгаа. Сэтгэлд нийцсэн ном унших, блог дээрээ юм бичих нь надад тайвшрал, амар амгаланг авчирдгаараа нэг төрлийн бясалгал болдог байжээ гэж ухаараад байна. 

April's law

4 сар дуусах арай болоогүй ч гэсэн бичих зүйлээр бялхаад... 6-нд Анир поп оркестрын тоглолт 2 бяцхантайгаа үзсэн. Ghibli studio болон Холли...